Zayıflatma Etkili Kabak Diyeti
Kabak diyeti, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin tercihi oluyor. Bol lifli bir besin olan kabak, diyet listelerinin de vazgeçilmez isimlerinden biri. Bugün anlatacağımız diyette ise kabak başrolde yer alıyor.
Bu tarz şok diyetleri, “3 günde 3 kilo verdiriyor” ibareleri yer alan listeleri ve tek tip beslenme tarzını öneren programları pek önermiyoruz. Bu tarz diyetleri uygulamadan önce de bir uzmandan onay almanız gerektiğini söylüyoruz.
Kabak diyeti nasıl yapılır?
Kabak diyetinde temel beslenme malzemesi yeşil kabak ya da diğer ismiyle sakız kabağıdır. Bu diyeti uygularken gün içinde en az 2 litre su içmeyi ve 30 dakika da olsa egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
3 günlük kabak diyeti listesi;
1. gün
Kahvaltı: Kabak ve havuç ile hazırlanmış salata (limon sıkabilirsiniz) ve 1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle: Kabak çorbası (kabak, havuç, biber, soğan, brokoli, ıspanak, patates ve çok az bitkisel yap ile hazırlanmış)
Akşam: 1 adet fırında pişmiş kabak, 1 kase yoğurt
2. gün
Kahvaltı: Yulaf ile hazırlanmış kabak püresi
Öğle: Kabak salatası, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim ananas
Akşam: Kabak çorbası
3. gün
Kahvaltı: Kabak ve havuç salatası, 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle: Sebzeler ve mantar ile hazırlanmış güveçte kabak
Akşam: Kabak çorbası, tam buğday unu ve kabak ile hazırlanmış kek