Süt Diyeti

Hızlı zayıflamak istiyorsanız ve süt seven birisiyseniz, süt diyeti ile haftada 5 kilo verebilirsiniz. Diyet, vitamin açısından zengin sebze ve meyvelerden oluşuyor. Patates, şeker, havuç, taze fasulye, kuru fasulye, barbunya gibi fasulye grubu yasak. İki litre su içmelisiniz. Bitki çayları, yeşilçay, maden suyu serbest.

1. GÜN

• 7,30 – 2 kivi
• 8.00 – sütlü yulaf ezmesi
• 10.00 – bir kase yoğurt, 1 bardak çay veya kahve
• 11.00 – bir elma
• 13.00 – zeytinyağı ve limon suyu ile soslanmış yeşil salata
• 15.00 – haşlanmış 80 gram tavuk göğsü, 100 gram lahana, 2 dilim peynir
• 17,00 – 1 armut
• 19.00 – Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal
• 19.30 – iki kızarmış yumurta, 1 bardak süt

2. GÜN

• 7,30 – 1 portakal
• 8.00 – sütlü yulaf ezmesi
• 10.00 -1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay veya kahve
• 11.00 – bir elma
• 13.00 – 100 gram . haşlanmış balık
• 15.00 – haşlanmış sebze, salata, yoğurt
• 17,00 – 1 armut
• 19.00 – Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal
• 19.30 – yeşil salata, yağsız lor,1 bardak süt

3. GÜN

• 7.30 – 1 bardak taze meyve suyu
• 8.00 – sütlü yulaf ezmesi
• 10.00 – süt, çay veya bir fincan kahve
• 11.00 – bir elma
• 13.00 – haşlanmış 100 gram dana
• 15.00 – salata, haşlanmış sebze, 2-3 dilim peynir
• 17,00- 4 adet badem, 3 adet fındık, 1 adet ceviz
• 19.00 – Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal
• 19.30 – lahana, peynir ve 1 bardak süt

4. GÜN

• 7,30 – 2 mandalina
• 8.00 – sütlü yulaf ezmesi
• 10.00 – 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve veya süt
• 11.00 – bir elma
• 13.00 – haşlanmış balık 100 gram .
• 15.00 – yeşil salata, haşlanmış patlıcan, 2 dilim peynir
• 17.00 – 4 adet kuru kayısı ve kuru erik
• 19.00 – domatesli kızarmış yumurta
• 19.30 – haşlanmış sebze, ve 1 bardak süt

5. GÜN

• 7,30 – 2 kivi
• 8.00 – sütlü yulaf ezmesi
• 10.00 – 1 dilim reçelli kara ekmek, 1 bardak çay veya kahve
• 11.00 – bir elma
• 13.00 – 100 gram haşlanmış tavuk göğsü
• 15.00 – yeşil salata, 100 gram . karnabahar veya brokoli, yoğurt veya süt
• 17,00 – 1 armut.
• 19.00 – Bir bardak portakal suyu veya 1 adet portakal
• 19.30 – domates, peynirle pişmiş patates, süzme peynir

6. GÜN

• 7.30 – portakal
• 8.00 – yulaf ezmesi
• 10.00 – 1 dilim kara ekmek, 1 bardak çay, kahve veya süt
• 11.00 – bir elma
• 13.00 – haşlanmış sebze
• 15.00 – haşlanmış 100 gram balık, yeşil salata ve bir dilim peynir
• 17,00- 4 adet badem, 3 adet fındık, 1 adet ceviz
• 19,00 – 2 adet kızarmış yumurta
• 19.30 – haşlanmış sebze, yeşil salata

7. GÜN

• Tüm gün boyunca 1,5 kilogram elma (1,5 kiloyu altı öğüne ayırıp öyle yemeli)

Not: Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.