Domates Diyeti

Domates, vitamin ve mineral deposu harika bir sebzedir. Domatesin bir özelliği de düşük kalorili yapısı ile zayıflamaya yardımcı olmasıdır.

Aşağıdaki domates ile yapabileceğiniz (5 Günde 5 Kilo, 3 Günde 3 Kilo, 1 ayda 10 kilo) isimli 3 adet domates diyeti listesine yer verdik. Bunlardan dilediğinizi uygulayabilirsiniz.

Kahvaltı

Her gün kahvaltıda bu menü uygulanır.

Muz ve üzüm hariç, portakal, şeftali, armut, karpuz, kavun gibi herhangi bir meyve

1 adet domates ve salatalıktan oluşan salata

1.Gün

Öğle Yemeği

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

2 adet domates, 1 salatalık, bir küçük maruldan oluşan salata

2 haşlama yumurta

1 ince dilim ekmek

2.Gün

Öğle Yemeği

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

125 gr. et

1 domates

1 ince dilim ekmek

1 portakal

1 bardak şekersiz kahve veya çay

3. Gün

Öğle Yemeği

1 haşlanmış yumurta

1 portakal

1 kase light yoğurt

1 adet domates, 1 adet salatalık ve maruldan oluşan salata

Akşam Yemeği

125 gr. et

1 domates

1 ince dilim ekmek

1 portakal

1 bardak şekersiz kahve veya çay

4.Gün

Öğle Yemeği

1 dilim ekmek

125 gr peynir

1 domates

Akşam Yemeği

125 gr haşlama et

2 domates

1 elma

1 dilim ekmek

5.Gün

Kahvaltı

200 gr. et veya balık

1 domates

1 dilim ekmek

Akşam Yemeği

1 tabak haşlanmış havuç, bezelye veya patatesten oluşan yemek

Sabah kahvaltısından 2 saat önce

İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu

Sabah Kahvaltısı

2 adet domates ve 1 adet biberden oluşan salata

Öğle Yemeği

Domates, marul ve biberden oluşan salata

Ara Öğün

İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu

Akşam Yemeği

Domates, marul ve biberden oluşan salata

Uykudan önce atıştırma

İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu.

Domates diyeti ayda 10 kilo diyeti

1.Gün

Kahvaltı

2 dilim tost ekmeği

1 elma

Ara Öğün

1 kase light yoğurt

1’er adet salatalık ve yoğurt

16.00

1 adet muz

19.00

1 kase domates ve salatalık

2.Gün

Kahvaltı

1 kase light yoğurt ve biraz müsli

Ara Öğün

1 dilim peynir, 1 haşlama patates

16.00

1 adet muz

19.00

1 kase domates ve salatalık

3.Gün

Kahvaltı

1 elma

1 muz

Ara Öğün

Tavuk suyu çorbası

16:00

biraz badem (en fazla 10 adet)

19.00

1 kase domates ve salatalık

4.Gün

Kahvaltı

biraz badem (en fazla 10 adet)

Ara Öğün

1 kase light yoğurt

1 adet salatalık ve domates

16.00

300 gr. meyve

19.00

1 kase domates ve salatalık

5. Gün

Kahvaltı

En az üç çeşit meyve içeren 350 gr meyve salatası

Ara Öğün

1 dilim peynir, 1 haşlama patates

16.00

1 adet elma

19.00

1 kase domates ve salatalık

6. ve 7. günler ise diyet yapılmaz. Aşırıya kaçmadığınız sürece normal yediklerinizi yiyebilirsiniz. Bu diyetle 1 ayın sonunda 10 kilo vermiş olacaksınız.